健身一周计划(每周跑步与自重健身训练怎样安排更合理)

对于健身训练：我的安排是每周每天晚上拿出半小时的运动时间，运动项目每天都可以更换，变化内心对于锻炼的枯燥乏味性，这样会引导自己对于这件事的坚持性！有利于更好的把锻炼身体当成早起刷牙洗脸一样的生活好习惯！

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