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子宫下垂锻炼5个方法图(子宫下垂提肛运动怎么做)

2022-09-18 03:31新闻

简介 1、女性如果子宫下垂的话，可以适当做提肛运动进行调整，具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行.站,坐,行都可以进行,每次做提肛运动50次...

1、女性如果子宫下垂的话，可以适当做提肛运动进行调整，具体做法可像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行.站,坐,行都可以进行,每次做提肛运动50次左右,持续5－10分钟即可。
2、如果调整好时间的话，睡觉之前或起床前，躺在床上提肛效果最佳。