导读：孕期怎么做能避免侧切，生产过程中又怎么做既能缓解疼痛又能降低侧切风险？

1.为什么要进行会阴侧切？

为了方便后面分娩顺利，孕后期孕妈的身体会释放一种可令关节、子宫韧带等变得松弛、柔软的松弛素。这过程中会带来一些不适，如腰痛、脚部肿胀、坐骨神经痛等。

在会阴拉伸的过程中，婴儿的心率会下降，或者因为产妇无法忍受这种巨变与疼痛，或者胎头过大、巨大儿、会阴弹性差，还有生产过程中下降过快容易造成撕裂，为了避免过度撕裂，医生会采取会阴侧切术。

2.怎么避免侧切或者撕裂呢？

①按摩

可首先使用U型按摩法，就是在会阴周围按U型的轻轻按摩，要把握好力道，力道需慢慢加强（如图一①）。

每次要按摩10分钟，最好在沐浴时进行，每天按两三次，临月每天都要按哦。

生产过程中，产妇的呼吸也很重要，腹式呼吸可以令人处于放松状态，释放分娩压力与缓解疼痛。换句话说，它可以减轻无需麻醉的疼痛。

这样不仅可以放松紧绷僵硬的肌肉，还能降低侧切或撕裂到风险。

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