脑梗的前兆(脑梗可能有哪些信号)

信号2、常困倦还嗜睡

当脑血管长时间的得不到足够的血液供给，慢慢脑血管动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，会导致脑部缺血的情况发生。

脑部缺血，就会引起人有困倦的反应，到了嗜睡说明问题已经严重，千万不要忽视这一重要的的症状。

信号4、头晕头痛

一般因为脑梗引起的头晕头痛是难以忍受的，并且具有局限性，间断性，这是因为脑梗发生前脑血管首先出现堵塞，脑部组织缺血缺氧，则会出现头晕头痛等现象。

这种情况如果你近期常常发生，就一定要重视，可能是脑梗来临。

生活中很多习惯都会无形中堵塞血管，引起脑梗，尤其是这3大恶习：

二、久坐

说道久坐，很多人因为工作性质的关系会每天坐在电脑前，一坐就是一

天，其实这一习惯非常伤害血管。

久坐会导致身体的血液循环减缓，引起大脑供血不足，损伤大脑。而且血流减缓还会导致脂肪酸堆积于血管内壁上，易阻塞心脏血管。

第一个字：“补”

到了中老年，想要血管健康，一定要补充Ω-3不饱和脂肪酸，因为通过研究表明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们常使用的油类大多也是omega-6摄入脂肪酸偏多。

omega-3脂肪酸参与体内的脂肪代谢，糖代谢等，经常补充可以清除血管中的垃圾，保持血管弹性，降低血脂，预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。一旦身体中的脂肪酸平衡，还可以预防慢性疾病，所以补充omega-3脂肪酸对于中老年人的健康十分重要。

来源：苏子油、花生油、菜籽油，各种坚果，绿色蔬菜、深海鱼等等，其中苏子油是目前世界上所知的omega-3脂肪酸含量最高的，高达65%以上。

1、早起后一杯水

早上喝一杯水有利于健康这是大家都知道的，在身体进行了一晚上的休息以后，所有的生命活动都离不开水分，早上身体是很缺水的。

这时候补充一杯水，会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

3、睡前一小杯水

睡前防止晚上起夜，不易喝水过多，可以喝100ml左右即可，可以防止夜间因为水分不足发生心脑血管疾病的，特别是对于老年人，更应该做好相应措施。

第三个字：动

2、按摩颈部

将双手搓热以后按摩颈部两侧，可以缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量，按摩速度稍快一些，每次按摩十次左右。

每天做几次脑部的前后左右的额旋转，可增强血管的抗压性，有利于预防脑梗塞的发生。

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