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孕妇降血糖 16 食物(怀孕期间用不用特殊补充欧米伽3亚麻酸?紫苏籽油和核桃油,哪个更适合)
2022-09-18 06:58新闻
简介 谢邀! 我们说补充营养素,是为了预防,就如同怀孕期间补充欧米咖3一样,孕妇补充DHA有利于胎儿的神经发育。这是因为//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/88044bce99144d79addd925ec21215e9" web_u...
谢邀!
我们说补充营养素,是为了预防,就如同怀孕期间补充欧米咖3一样,孕妇补充DHA有利于胎儿的神经发育。这是因为//p1.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-0022/88044bce99144d79addd925ec21215e9" web_uri="tos-cn-i-0022/88044bce99144d79addd925ec21215e9" img_width="735" img_height="469" fold="0" onerror="javascript1。
也就是说,孕妇补充α-亚麻酸也是理所当然的。
紫苏油和核桃油哪个更合适?
哪个也不合适!这是因为:
α-亚麻酸主要存在于大豆油、亚麻籽油、低芥酸菜籽油中,紫苏籽油和核桃油种也有少量。在这些油脂中,含量最为丰富的为亚麻籽油。由于α-亚麻酸在体内可以转化为DHA,但是转化率较低,所以,如果是要补充,建议从海鱼中摄取最为实惠。比如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。如果海鱼和油脂中的DHA都摄入不足,可以通过鱼油来补充。