老想上厕所(每次上厕所都习惯带手机，怎么才能改掉这个不好的习惯)

现在人们通常是手机不离手，走路也看，吃饭也看，睡前、睡后醒来还是看，就连上厕所的功夫也带着手机看一会。

大家也都知道，这个习惯不好，但上厕所的时候，实在无聊，就像有人上厕所吸烟，也是为了排解无聊，时间长了，形成习惯了，不好改了。

那么怎么改掉这个不好的喜欢呢？

首先，要充分认识到它的害处，第一，因为看手机不觉时间过的快，每次蹲坐久了，长此以往，很容易患上痔疮。

第二，因为手机吸引了注意力，排便反射慢慢收到影响，时间久了会出现排便困难。

第三，厕所细菌较多，手机很容易作为传播媒介，把细菌带出来，从而引发其他疾病。

第四，本来几分钟能解决的事，因为带手机，耽误了十几二十分钟，会导致迟到和浪费时间，如果一天十分钟，每周都会比别人少一个小时的做事时间。

第五，很容易造成手机掉进厕所的悲剧。

可见，上厕所是百害而无一利的习惯，当想拿手机去厕所的时候就想想这些坏处。

其次，要想改掉一个习惯，需要长时间坚持，不能自己安慰自己就看一会儿。

最后，一定要养成健康的生活习惯和规律的排便时间，规矩以后，一两分钟，两三分钟就搞定了。

希望早点戒掉手机依赖，把手机抢去的时间夺回来，用在提升自己和跟家人的交流上。

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