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经常喝咖啡对身体有害吗(喝咖啡到底是有益健康，还是有害健康)
2022-09-18 17:05新闻
简介 1、适宜的摄入量： 根据美国研究表示，普通成年人每日咖啡因的摄入量不宜超过400mg，一杯某星的现磨咖啡，咖啡因含量在100～110之间。 3、喝咖啡的时间： 咖啡不宜空腹喝，不宜睡前...
1、适宜的摄入量：根据美国研究表示，普通成年人每日咖啡因的摄入量不宜超过400mg，一杯某星的现磨咖啡，咖啡因含量在100～110之间。
3、喝咖啡的时间：咖啡不宜空腹喝，不宜睡前喝，以免影响消化及睡眠。
如甲亢患者、胃炎胃溃疡人群、慢性支气管患者（咖啡因会刺激腺体分泌物增多，加重咳痰、咳嗽等）、低血糖人群、心律失常人群、处于经期综合征的女性、孕妇及儿童等。
对预防和缓解2型糖尿病、降低心血管疾病风险、降低罹患帕金森等认知功能障碍性疾病风险、清除机体有害自由基、降低胆结石风险以及促进肝脏代谢都有一定的好处。
至于关于咖啡致癌以及咖啡导致骨质疏松的问题，只要是适量的摄入，就无需过度担心：
一是咖啡烘培中可能会产生一定的致癌物，但其含量远低于我们生活中油炸、煎烤、烘培类食品的含量；
二是大概每100mg的咖啡因只会导致2～3mg的钙质流失，远达不到影响骨骼健康的程度，如果心存疑虑，可以饮用加奶粉咖啡，补钙喝咖啡两不误。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
