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引体向上一个都做不了怎么练(引体向上都做10个，俯卧撑1个也做不了)
2022-09-19 05:49新闻
简介 我是18年2月份开始练习引体向上的，刚开始能做2个标准的。 我每天做3组引体向上、每天做一组俯卧撑、一组腹肌轮、一组徒手深蹲、一组卷腹，以上各组都做到力竭。 练到18年6月份，...
我是18年2月份开始练习引体向上的，刚开始能做2个标准的。 我每天做3组引体向上、每天做一组俯卧撑、一组腹肌轮、一组徒手深蹲、一组卷腹，以上各组都做到力竭。 练到18年6月份，能做10个引体向上了，到现在能做20个引体向上了。 我个人的经验，刚开始进步快，达到10个以上时，再想增加就慢了。 不要急，慢慢来，只要坚持，总有一天能达到目的。
