咖啡的功效与禁忌(长期每天喝一杯咖啡到底好不好)

好处很多，每天1-2杯都可以，我喝咖啡20多年了，不是品味问题，确实有实在的好处。

喝完咖啡赶紧喝水

一是众所周知的提神，特别是职场人士，一旦爱上就真的是一辈子，因为咖啡因会上瘾，很难戒掉，我妈妈70多岁了都一直喝。

二是咖啡有利尿消肿通便排毒的功效，我每天喝完立马厕所。你听说过咖啡灌肠吗？就是排毒的功效。

三是咖啡因可以维持适当的心跳，让心脏功能更加健康。特别不太爱运动的人士，还是喝一杯咖啡吧更健康。

不好的也有：（1）就是容易造成缺钙，所以饭后一小时喝比较好。（2）下午就不要喝了，有些人容易造成晚上睡不着觉。（3）喝完后赶紧漱口，容易让牙齿变黄。

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