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刻意训练成为高手的四个步骤

1. 确定训练目标：SMART原则
   

2. 制定计划并跟踪：PDCA
   

3. 时间分配：紧急重要原则
   

4. 刻意训练：核心是刻意
   

文章结尾，我分享了一个如何在6个月内成为公司内嘴厉害的PPT高手的训练方法。

图1、 刻意训练成为高手的四个步骤

一、确定训练目标：SMART原则

图2、如何用SMART原则制定一个有效的目标。

• 目标要具体，比如3个月减肥10斤，但要减肥就不是有效的目标
  

• 目标要可量化，比如年收入30万，但成为有钱人不是有效的目标
  

• 目标要可达成，目标过低、过高都不是效的目标，比如先挣上一个亿，不是目标，是白日梦
  

• 目标要与其他目标相关
  

孤立的目标容易受其他目标影响；

相关性的目标容易得到其他目标的支持；

目标要与自己的工作属性相关；

目标要与个人的长期目标相关；

• 达成目标要设定期限
  

没有期限容易犯拖延症；

没有期限的目标是自欺欺人；

将目标拆分为小目标，先达成一个一个的小目标。

二、制定计划并跟踪：PDCA

图3、如何制定计划并跟踪执行来达成目标。

• P：用SMART原则制定计划
  

• D：用可以练习来执行
  

• C：懂得时间分配、定期检查
  

• A：定期分析执行效果，效果不好时
  

检查模板是否与其他目标相关；

检查条件是否发生改变；

检查时间分配是否合理；

检查执行方法是否可以改变。

三、时间分配：紧急重要原则

要重点关注“重要但不紧急”的事，不尽快去做，就会成为又重要又紧急的事

少做紧急但不重要的事情，这也是太多人的误区，喜欢先做一些容易做的事情， 结果是时间都浪费在这样紧急不重要的事情上了。

四、刻意训练：核心是刻意

目标有效性

目标具体、可量化；

目标期限是6个月；

目标人群是框定在公司；

努力一下，可以可达成；

• 时间分配
  

上班时间专心工作，不带工作回家；

下班一小时跟高手学习；

下班一小时训练PPT技能；

周末做一个家庭亲子相关PPT；

• 
  

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