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减肥运动的最佳时间(开始运动减肥,多久才能掉称?我运动5天了一点没掉称)

2022-09-20 07:19新闻

简介 心急吃不了热豆腐,慢慢来,持续做,比较快。 要想通过运动健康的减肥,首先必须要做到坚持。坚持固定的时间运动,坚持死磕到底。 运动五天没有看到掉秤,心里的自信肯定是有...

心急吃不了热豆腐,慢慢来,持续做,比较快。

要想通过运动健康的减肥,首先必须要做到坚持。坚持固定的时间运动,坚持死磕到底。

运动五天没有看到掉秤,心里的自信肯定是有一点受打击的,所以就要调整自己的心态。不要一直把目光都都盯在称上,而是把运动作为一种享受。当你真正享受它的时候,不知不觉当中不仅健康而且还瘦了下来。

就像人的记忆也是需要不断的重复才能够完全记得住的。运动也是一样,让肌肉记忆能够记住你每天都在运动,他也有一个慢慢适应的过程,才会有所反应和给你回馈。

就拿我本人来说,当初我跑步也是抱着减肥的目标去的。一个月过后我没瘦,反而长了几斤。我非常的失望,认为跑步不适合我,后来仔细分析了自己的情况,原来跑步之后大量的补充食物,体重增加。后来我学会跑步,会吃饭,会运动。所以直到现在跑步一年多,每天坚持最少3km,体重保持的非常棒。

坚持运动,你将会看到健康漂亮的你自己。





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