自然分娩的过程是什么样的？有什么感觉？

从宝宝发动开始，也就是孕妈们出现临产的征兆开始，需要经历见红、破水、宫缩、阵痛、开宫口……一系列的产程变化之后，才能顺利的将胎儿娩出。这个过程统共分为三个产程。而这其中的感觉就是，第一产程

从孕妈开始出现规律的宫缩开始，每次宫缩大概会持续30秒左右，间歇5-6分钟，随着产程推进，宫缩时间越来越长大概每次1分钟或以上，间歇时间越来越短1-2分钟，宫口也越来越大，疼痛感也越来越密集。

一直到宫口完全打开这段时间，初产妇由于扩张速度比较慢，可能需要11-12小时，而经产妇需要6-8小时。第一产程也是让孕妈感觉最难熬的阶段，必须要等到宫口完全打开才能够上产床去生产，有点此去经年，遥遥无期的感觉。而让孕妈感觉既痛苦又尴尬的"内检"就是发生在第一产程里了。宫口开到三指的时候，孕妈们可以要求医生上无痛分娩针，可以非常有效的缓解宫缩带来的痛感。

第三产程

胎儿完全娩出之后，进入的第三产程算是最轻松的一个阶段了，胎儿出来不久，胎盘会随之剥离子宫壁然后娩出，虽然还是会有宫缩，阵痛，还有侧切的缝合痛，但是由于胎儿已经娩出，宫口骨盆都不再受到最大限度挤压扩张，所以这种疼痛相比起第二产程的痛，简直就是小巫见大巫了。

不过产妇如果胎盘迟迟无法娩出的话，为了避免产后大出血，那么医生有可能就会直接将手伸入子宫，徒手将胎盘一点点的从子宫壁上剥离掏出来，这个过程的疼痛，一点也不比宫缩疼得少，甚至让产妇有生不如死的感觉。

第一产程主要是依靠宫缩的力量来开的宫口，而真正需要产妇用力的阶段是发生在第二产程当中，随着宫口完全打开，宝宝会随着宫缩的挤压力道使劲往外顶，而妈妈这时也要一起助宝宝一臂之力，就像是拉粑粑一样，使劲的将宝宝往外挤。可是，并不是只要用力就可以，要配合医生的指挥与感觉，如果用力不当，不仅会延长产程，还有可能会挤伤宝宝。

1. 第一产程的时候，很多产妇因为疼痛而大喊大叫，这个做法是错误的，这个时候应该尽量闭目深呼吸储存好体力，而不是大喊大叫过度消耗体力，没有力气了，接下来还怎么生产。可以趁着宫缩间歇，多吃些补充能量的食物，比如红牛、巧克力等简单易食的高热量的食品。

2. 当孕妈出现宫缩并且想要排便的感觉时就是需要用力的时候了，先大口的吸气，然后憋住从鼻子吐气，就像是平时排便打开肛门一样的将力气都集中到下腹部，记住要紧闭嘴唇，不要让空气从嘴巴露出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约要坚持25秒左右。

4. 在使劲的时候，和子宫收缩力合二为一，屏气向下用力在胎头即将要出来的时候，为了避免胎儿娩出速度太快，撕裂会阴部。医生会让产妇不要再用力，而是改为缓慢的的张口哈气。会阴侧切就是发生在这个时候，侧切后，再一举发力，胎儿就顺利出生啦。接着大概过3-5分钟，稍微再用力，胎盘和脐带就会自动娩出。

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