蛙泳技术图解(游泳掉头技巧图解)

游泳掉头，如果有壁的话，可以蹬壁转身；不到壁转身，收住动作，手反向划水，脚踩水，身体侧转向后，恢复蛙泳姿势。

蛙泳正确掉头的步骤如下：

1、最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效 。

2、双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁。

3、在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下。

4、在前一手肘向回滑行时，另一只手保持触碰池壁，同时膝盖发力，开始旋转身体。

5、抬起头部换气，身体迅速调整姿势，准备转体后继续游行。

6、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速伸展，滑行时转动身体朝向前方，掉头即完成。

Tags：技术 / 技巧 / 图解 / 掉头 / 游泳 / 蛙泳 /