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太极拳入门初步(太极初学者必背口诀)
2022-09-21 18:10新闻
简介 1、太极拳要领16字诀是开合垂缩，裹翻起落，顶塌滚拔，圜研相合。 2、是指太极的一些动作开合都要注意，不能超越了规范，才可以真正的对身体有好处。 3、 开合垂缩是指开合者，...
1、太极拳要领16字诀是开合垂缩，裹翻起落，顶塌滚拔，圜研相合。
2、是指太极的一些动作开合都要注意，不能超越了规范，才可以真正的对身体有好处。
3、 开合垂缩是指开合者，拳中规模，阴阳互根，相互循环之理，就是开者，开肩、开胯。
4、缩是指缩者，缩肩、缩胯，合是指合者，手足要合、肘膝要合、肩胯要合等。
