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快速入睡方法(失眠了怎么快速入睡)

2022-09-21 18:19新闻

简介 1、对于失眠严重的患者来说，可以通过服用安眠药来去治疗。 2、要想快速入睡，要看失眠的所谓病程，是偶尔一次失眠还是长期失眠。 3、通常失眠不是物理环境因素导致的，就是说...

1、对于失眠严重的患者来说，可以通过服用安眠药来去治疗。
2、要想快速入睡，要看失眠的所谓病程，是偶尔一次失眠还是长期失眠。
3、通常失眠不是物理环境因素导致的，就是说温度、湿度，寝具不舒适，这个可能很快就能够调整。
4、如果是心理因素导致的，可以通过暗示心理来让自己睡下去。