经常抽烟的人，体内会有很多的烟毒，如果不能及时排出去，对肺部的伤害还是很大的。“吸烟有害健康”、“吸烟导致肺癌”......这些常识标语我们都知道，但是就是戒不掉烟，那该怎么办呢？当然是尽可能减轻体内烟毒，把伤害降到最低。经常抽烟的人，喝白开水的时候不妨加点“它”，帮助减少体内烟毒，让肺部更健康！

经常抽烟的人，白开水里加点“它”，减少体内烟毒，肺部更健康！

1、百结岩桂茶

百结全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，岩桂具有散寒破结、化痰止咳的功效。将百结和岩桂制成百结岩桂茶泡水喝，有助养肺润肺，帮助排出烟毒，是一款不错的养肺茶饮，肺不好的人和经常吸烟的人，建议经常喝。

2、鱼腥草

鱼腥草具有清肺热、解烟毒的作用，很适合经常吸烟的人。平日里在家中准备一些晒干的鱼腥草，每天取适量泡水喝，能帮助身体及时排出体内部分烟毒。但是鱼腥草的味道大部分可能接受不了，建议放点蜂蜜。

3、罗汉果

罗汉果有清热润肺、生津止渴、化痰止咳等功效，很适合经常吸烟的人。经常吸烟的人，用罗汉果泡水喝，能帮助排出烟毒，减轻肺部伤害；同时还能除吸烟引起的咳嗽、口干舌燥等症状。

4、金银花

金银花在我们的生活中也是很常见的，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，也是非常适合经常吸烟的人。肺不好的人，或是吸烟有瘾的人，每天喝点金银花水，可有效帮助滋润肺部，排出烟毒，让肺部更加健康。

5、柠檬水

很多女性朋友爱喝柠檬水，是因为柠檬有美白润肤、延缓衰老的作用。其实，柠檬还有一个功效就是润肺清毒，常喝柠檬水可以将肺部毒素有效的排出去，减轻尼古丁等有害物质对肺部的伤害。

6、黑枸杞

生活中有很多人喜欢用枸杞泡水喝，建议肺不好的人和经常吸烟的人，选用黑枸杞泡水，黑枸杞中含有大量维生素和花青素等，花青素是有很强的抗氧化性。经常用它泡水喝，不仅能帮助减轻肺部烟毒，还能养肺护肺，让肺感到舒服。

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