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子宫脱垂怎么恢复正常(产后子宫脱垂怎么恢复正常)
2022-09-22 12:05新闻
简介 1、产后42天至半年是纠正子宫脱垂的黄金时期。 2、通过盆底肌肉运动、生物反馈疗法和电刺激疗法，最大限度地恢复盆底肌肉。 3、训练盆底肌肉最简单的方法是凯格尔运动，即收紧阴...
1、产后42天至半年是纠正子宫脱垂的黄金时期。
2、通过盆底肌肉运动、生物反馈疗法和电刺激疗法，最大限度地恢复盆底肌肉。
3、训练盆底肌肉最简单的方法是凯格尔运动，即收紧阴道、尿道和肛门周围的肌肉，收紧收缩5秒，放松10秒，一组十次，可连续三到四组。
4、它的优点是可以在任何时间、地点和状态下进行。
