小孩便秘吃什么(小孩便秘一般是什么原因？可以吃儿童益生菌吗)

首先让我们先了解一下什么是便秘？

便秘是大便干结+排便困难。宝宝便秘，宝宝拉便便比较费劲，并且比较干又硬。有时候宝宝脸憋通红，由于便便比较干硬，甚至还会划伤肛门，拉出的便便带血。

那么小孩便秘的原因是什么呢？

1、消化不良导致的。因为宝宝肠胃还没完全发育成熟，对营养食物和奶的消化吸收能力有限，自我调节能力也比较弱。所以如果在喂养过程中，吃的过多过饱，容易给宝宝肠胃造成一定的负担，时间一长就导致了消化不良，进而导致宝宝便秘。

2、水的摄入量不足。如果宝宝还在喝配方奶，一定按奶粉外包装上的冲调比例进行冲调。有的家长生怕奶粉放少了，营养宝宝生长发育，在泡奶粉时，故意多放奶粉，这样就会导致奶过稠，宝宝喝进去增加肠胃负担，导致不好消化。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈应该注意饮食调节，饮食搭配合理，多喝汤汤水水。如果宝宝已经添加辅食，每天要根据宝宝月龄，按需补充水分。

3、维生D和钙补充过量。如果过量补充钙，肠道内就会存在吸收不了的钙和矿物质等，这些物质再与脂肪酸结合形成钙皂，进而导致宝宝便秘。

4、辅食添加不合理。宝宝辅食的添加要讲究原则，要循序渐进，由稀到稠，由少到多。不能乱了顺序，如果添加了不符合宝宝月龄的食物，本该吃泥状食物的时候，给宝宝添加固体食物就会造成宝宝消化不良，引起便秘。

5、肠道内菌群失调。人体的肠道内存在着很多的细菌，有有益菌也有有害菌还有中性菌。人体在健康的情况下，这些菌群保持着平衡。如果饮食不当，或者宝宝腹部受凉都有可能让有害菌占了上风，引起宝宝肠道内菌群失衡，这也是引起宝宝便秘的的重要原因。

怎么改变宝宝便秘的情况呢？

1、调节饮食结构。喝配方奶的宝宝，家长要注意冲调比例，不能随意增加奶粉量。并且宝宝在1岁以内最好不要喝纯牛奶和鲜奶，避免高蛋白宝宝吸收不了引起的便秘。对于已经添加辅食的宝宝，在辅食中可以增加蔬菜水果的量，来缓解宝宝便秘的情况。

2、适当的给宝宝补水。如果宝宝长期摄入水量不足，也会引起便秘。

3、补钙要适度，不要过量。

4、按摩腹部，帮助宝宝肠蠕动。家长可以顺时针按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动，让便便往下走，有利于便便的排出。

5、吃益生菌调理。如果宝宝是肠道菌群失衡，可以给宝宝吃益生菌，帮助肠道菌群保持平衡，改善便秘的情况。

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