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7个动作缓解坐骨神经痛(坐骨神经疼怎么锻

2022-09-22 15:14新闻

简介 1、坐骨神经疼的锻炼方式主要分站立位和平卧位，站立位可以手扶桌椅，单侧坐骨神经痛的腿部伸直，前后晃动，晃到腿部神经有拉动的感觉，或出现轻度疼痛为宜，每次10分钟。 2、...

1、坐骨神经疼的锻炼方式主要分站立位和平卧位，站立位可以手扶桌椅，单侧坐骨神经痛的腿部伸直，前后晃动，晃到腿部神经有拉动的感觉，或出现轻度疼痛为宜，每次10分钟。
2、也可以进行平卧位，即平躺时坐骨神经痛的腿，伸直缓慢上上抬到有疼痛出现，此时维持不动，保持8-10秒钟，然后放下。