气虚，阴虚的人平时该怎么调理？

气虚，阴虚就是气阴两虚，这类患者的典型症状就是平时总是口渴，老是想喝水，容易饿，吃得多，消瘦，体倦乏力，很容易疲倦，同时还总是烦热盗汗，气阴两虚证多会表现在糖尿病患者身上，对于这种疾病，治疗就应该益气养阴生津。

气阴两虚者既有头晕乏力，腿软等气虚表现，又有升火，咽干，舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，就是在进补的同时应该考虑补气和补阴。那么像人参，黄芪等就具有很好补气益气的功效， 而地黄，玄参，枸杞还有麦冬，石斛等补阴药能够滋阴润燥，同时这类药还可以降血糖。

同时平时可以多吃一些清淡的饮食，粗粮。像生地黄，就可以清热生津，滋阴养血，可以很好的滋补肾阴。

在这里还推荐一味药膳：【黄芪陈皮粥】

黄芪20g，橘皮20g，粳米100g

首先先将黄芪和陈皮一起放入锅中，加入约300ml清水，先泡半个小时，然后再用大火煮沸后用中火煮半小时，取出药汁，然后用这个药汁煮粳米，熬煮成粥即可。

这个粥具有补气生津，利水降糖的功效， 但是注意气滞食阻，食积停滞以及阴虚阳亢者忌食。

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