湿气这个中医名词普通老百姓可能经常听到，但是就是不知道是个什么东西，其实呢，大家可以将湿气理解为身体内的一种邪气，这股邪气会给我们的身体造成很大的困扰，比如经常困乏、没有胃口、大便黏腻等脾胃虚的症状，但是湿气的表现有很多，几个症状并无法判断体内是否有湿气，所以在这里就要说到最直观的判断自己体内是否有湿气的方法→看舌头，具体怎么看，请大家往下看。

看舌头观察体内湿气

舌头是观察体内是否有湿气的最直观判断方法，舌头肥大，舌苔厚腻，舌头两侧边缘有齿痕就是有湿气的表现，大家自己照镜子看看，若是有以上症状，还发现自己拉大便感觉没拉干净，肛门处有异物感，大便粘在马桶表侧冲不下去，都是身体里有湿气的表现。

健康的舌苔是这样的，红润有光泽，干湿适中↓

舌苔厚腻是湿气的典型症状，之所以说是典型症状是因为当身体里有湿气时舌头是最早出现变化的，早上起来刷牙时检查自己的舌苔是否有厚和腻的症状，如果存在就说明体内有一定的湿气存在。

关于湿气的调理方法也是不同的，不同的湿气有不同的针对方法，比如是寒湿可以用到艾灸和人参健脾丸调理；湿热则是拔罐和红豆薏米水等调理。湿气的治疗非短时间能见效，只有持之以恒才能起到一定的效果，在借助外物调理的同时也一定要注意做到作息、饮食、生活规律，多做运动。

希望我的回答能够帮助到大家，如果还有疑问的朋友请在评论区留言讨论。

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