颈椎病正确睡姿图片(颈椎病的正确睡姿有哪些)

建议这样睡觉 ，这是一种牵引方法。叫麦肯基疗法 。

睡觉之前，最好做一些颈椎的拉伸动作，比如多做颈椎操等 。这样效果会更好。

　　睡觉时先定上闹钟，用昂首床垫如图这样仰卧两三个小时——具体时间根据你自己的感受来，当然是时间越长越好。但也不能让自己很难受。

也可以是下面这种同圆柱枕头配合的方法：

　　时间到之后，放上昂首床垫带的定制楔形枕头或护脊枕头，正常睡觉。

　　楔形枕头是为主要以平躺来睡觉的人设计的，护脊枕头是为主要以侧躺的人来设计的。

　　注意事项

　　1、先开始时间可以短一些，可以一天多次。

　　2、未成年人在家长的指导及关心下使用。

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