大脑供血不足有两个原因。

一血没有力气，二血管不通畅。

血没力气，就供不到脑袋里面。血管有阻塞，导致血液上供到脑的过程出现阻碍。

大脑得不到充足的血液供应就会出现头晕，头重脚轻的感觉，甚至出现恶心、欲呕的情况。

长期不去保养，严重了就要去医院进行补液支持治疗了。

在生活中我们可以自己进行饮食上的保养。

首先是对于气血亏虚的人，我们想到的是要给他补气血。

气血是从饮食水谷中化生的，没有营养，或者营养跟不上，一切都免谈，吃再多药也就那样。

我们要从气血生成的全过程来补，开始的脾胃要补，只有脾胃功能强健了，我们吃进去的东西才能得到吸收。而健脾我最推崇山药，这个没有任何副作用的，也不会大寒、大热，不怕吃了上火、也不怕吃了太凉。可以常用它来炖汤吃。

脾胃考虑了，然后就是营养方面，不能不吃肉，不能挑食，不能吃太油腻，也不能吃太咸，荤素搭配，过分的素食和大鱼大肉都不对的。推荐多吃鱼。鱼寒热温性比较适中，而且营养也比较丰富。

在上面两个前提下，气血虚的问题也要解决，容易脑供血不足，说明你这个人可能转化营养为气血的功能差一点，要常炖点中药辅助转化，可以炖点补气血的，比如生地、黄芪、党参、熟地、枸杞、当归等。

第二就是对于气血不通的情况，我们要给它疏通气血、活血化瘀。

高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等会导致血管的弹性变小，从而血管内壁容易形成斑块，会导致血管血液通过受阻；先天的血管畸形或者颈椎病等会导致血管完全，容易阻挡血液上供到脑。这个时候就要针对病因进行处理了，如果由于颈椎病引起的，积极去治疗，平时自己多按摩按摩颈部的肌肉，让肌肉放松，从而减少血管的卡压。如果是先天的一般不用太担心，影响不大，身体早就做好了其他血管的代偿了。

这边主要讲下因为斑块等引起血管阻塞的情况下导致的脑供血不足，这个时候要进行活血化瘀了。平时可以炖一些当归、丹参、牡丹皮、生地等。

气血要活就要运动，身体活动起来了，气血自然就活了，针对气滞血瘀的人，就要经常散步，运动，身体好一点的，还要进行跑步。这比吃药见效快得多。

从上面的两种情况分析，虚的提倡“吃”，堵的提倡“动”。中药调理方面都提到了当归、生地。这是因为当归养血又活血，生地滋阴养血还有带一点活血。所以生活中这两种常吃没错的，对心血管的问题很好的。

好了，这是我自己的一些思考，看完文章，您有什么好方法，或者有什么困惑欢迎在评论区留言。科普文章不易传播，期待转发、关注、点赞。

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