女人喝蛋白粉的副作用(女性喝蛋白粉的好处是什么)

女性喝蛋白粉的好处是什么

女性喝蛋白粉的好处是补充身体所需蛋白质，蛋白质是人体生命活动必不可少的物质。

蛋白质由多个氨基酸组成，是人体的主要组成部分及食物的重要成分之一。体内的肌肉、骨骼和内脏主要是由蛋白质组成的，在人体生命活动中发挥重要作用的各种酶也是蛋白质，而且蛋白质还是体内某些激素和免疫物质的重要组成成分。蛋白质也能为机体提供能量，与碳水化合物一样，每克分子蛋白质可提供4大卡热量。

蛋白粉是一种营养素补充剂，其中主要成分是蛋白质，适用于有补充需求的人服用，如高强度训练人员、感染性疾病、手术等蛋白质消耗大时或老年人需要量增加时。

日常的膳食中肉、蛋、奶、豆制品中都含有大量的蛋白质，正常饮食可满足正常生命活动的进行。而对于普通的膳食摄入不能满足蛋白质需要的女性，应在营养师或医生指导下补充蛋白粉，不建议自行大量服用，以免危害健康。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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