入伏去湿气吃什么好(三伏天“祛湿王”，不是生姜是什么)

三伏天是一年中温度最高的时候，这些日子温度高，下雨天还多，所以人们感觉到闷热、潮湿，就不由得吃冷饮、吃冷菜、凉饭、冰镇啤酒、冰镇西瓜、吹空调等原因，使人们的身体容易产生湿气。

人们身体出现湿气的表现是，头晕、疲劳乏力、口苦、口黏、舌苔厚腻、舌体胖大、舌头边缘有齿痕、肚子胀、大便拉不干净、有的患者体型肥胖等等表现，给人们的身体健康带来极大的影响。

人们就想到了三伏天“祛湿王”是生姜。

三伏天“祛湿王”不是生姜，而是红豆薏米茯苓山药粥。

红豆薏米茯苓山药一起熬粥，有健脾利湿，补心养胃的功效，是三伏天的“祛湿王”。

红豆薏米茯苓山药粥的做法是（1）红豆薏米茯苓洗净期前泡好备用。

（2）山药洗净，取皮切块放在清水里备用。

（3）在炖盅里倒入适量的清水，放入红豆薏米茯苓，盖上盖子，大火烧15分种，转中火煮10分钟，再倒入备用好的山药转小火煮10分钟后，关火闷5分钟，揭开盖子盛入碗中即可食用。

最后我提醒大家，三伏天有湿气，多喝热水，多运动，饮食清淡（少油、少盐、少糖、少辛辣刺激性的食物），不熬夜、心态平衡，营养均衡，戒烟戒酒，湿气离你而去，健康快乐的享受生活。

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