根据发病机制和临床表现，重症中暑可以分为：热痉挛，热衰竭，热射病。其中热射病最为严重，对机体有广泛损伤，可导致多器官功能障碍，病死率达60%以上，主要表现为高热(高于40℃)和神志障碍。

1、及时补充水分

2、正确户外活动

从事户外活动或运动时，要先放慢速度，慢慢地适应气温的转变，再增加运动量，以增强身体对环境的适应能力。

保证充足的睡眠，避免熬夜，合理安排作息时间。清淡饮食，少食高油高脂食物，减少人体热量的摄入。

湖南中医药大学第一附属医院急诊科主任文爱珍介绍了两款自制凉茶：金银花、菊花、夏枯草、桑叶各3-5克，加水适量，煮5分钟左右，去渣取汁，具有疏散风热的功效；薄荷叶、甘草，各取6克，加水约1000克，煮沸5分钟后饮用，具有提神醒脑、清热消暑等功效。

如果发生中暑迹象，在野外时，要迅速将患者移至阴凉处，避免阳光直射；如在密闭的室内，要加强通风，有条件时将患者移至有空调处。

如重症中暑，因及时拨打120，尽快将患者送至正规医院诊治。除了做好降温措施，如患者昏迷不醒，可用拇指或食指用力捏掐人中穴，按“合谷”，可以起到促醒的作用。

湖南医聊特约问答作者：湖南中医药大学第一附属医院 田争

Tags：什么 / 症状 / 病的 / 治疗方法 / 热射 / 叫热 / 射病 /