入伏去湿气吃什么好(入伏后湿热难当，却也是清热祛湿好时节，错过再等一年。你知道夏天如何祛湿吗)

入伏之后,天气持续高温,雨水增多。潮湿闷热的天气,暑多挟湿,湿气更加放肆作乱。三伏天是很多人都不喜欢的时节,人们就好像蒸笼中的包子一样难受，但是入伏后养生，选对了方法可谓事半功倍，相反会危及人体健康。这就是大家经常说的“三伏天，冬病夏治的好时机”湿气重有什么表现呢

一、薏米赤小豆粥

薏米赤小豆粥自古以来就是祛湿的良方，但值得注意的是，这里面用的小豆是叫赤小豆，而不是红小豆，只有赤小豆才有祛湿的效果。

薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。而赤小豆则具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效，二者搭配，有助于排出体内毒素，祛除湿气。

1、取薏米100g、赤小豆60g，提前用锅炒制，去掉里面的寒性

2、将二者用清水浸泡一夜，方便煮熟

3、将所有材料放入水中煮，煮沸之后改小火慢慢炖，直到食材熟烂即可。

夏季身体新陈代谢旺盛，身体内流失水分增多，多喝水，能补充体液，防血液粘稠，还有利尿祛湿的作用。

日常喝水，放些健脾祛湿的食物，坚持每天喝，是一种简单又有效的祛湿方式。

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