老是做噩梦怎么回事(半夜老是做噩梦怎么办)

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半夜做噩梦的确可怕，影响睡眠，影响情绪，休息不好影响工作，以个人感受建议！

第一，‘日有所思，夜有所梦’所以必须调整好心态，睡前不开心的事尽量不要想，不能用脑过度，看一些轻松开心的电视节目，和家人朋友聊一些轻松话题，让自己精神放松。

第二，下午以后不要喝茶，咖啡，等刺激累的饮料影响睡眠质量。

第三，睡前不要做剧烈运动，不能熬夜，不要睡太晚，按时静心入睡。

仅此建议，希望对你有所帮助！

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