胃胀怎么缓解(胃胀气有什么办法可以缓解)

经常胃胀气，有什么方法缓解吗？

这个是大家问的最多问题之一，其实关于胃胀气，除吃药外，大家还可以试试这两个方法。

第一、吃饭时，放慢饮食速度。

古人云，一定要细嚼慢咽，长时间暴饮暴食，或是进餐时狼吞虎咽，都会加重肠胃的负担，引起腹部的胀气。另外，平时也建议大家要多吃新鲜的蔬菜水果，以及容易消化的食物，以减轻肠胃负担。

第二、饭后半小时后，再运动。

对于肠胃不好的朋友，可以在饭后适当地进行散步，要知道，运动锻炼是可以有效地，促进食物的消化和吸收，减轻肠道的负担，但，这里提醒大家，最好在饭后半小时后进行适当运动，避免对身体造成不适。

如果使用以上方法后，在一段时间内仍然频繁地胀气，并难以缓解，就需要引起重视，及时就医检查，通过检查找出病因所在，对症治疗。

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