积食怎么办(经常性消化不良、积食，怎么调理比较好)

对于经常性的消化不良，积食首先需要找到原因，先来为大家说一下导致消化不良和积食的常见原因有哪些？

1. 进食过多，进食过饱，暴饮暴食是导致消化不良的一个重要因素，尤其是当有长期的以上习惯的时候，就会导致胃部的消化功能受损，从而使得患者出现消化不良和积食的症状。

2.进食一些不易消化的食物，比如肥肉，粽子，年糕，柿子等，这些食物不容易被胃部分解和消化，所以进食后就会有可能导致消化不良和积食的出现。

3.进食后未进行适当的活动，相信很多人都会有吃饱了就想睡觉的这种感觉，对于这种习惯，小克其实是不建议的，饭后应该进行适当的活动，比如散步等较为轻微的运动，有助于胃部的蠕动和促进食物的消化。

4.胃部疾病导致的胃黏膜受损，像萎缩性胃炎，糜烂性胃炎等都是由于胃黏膜受到了损伤，所以才会导致胃部对于食物的消化功能下降。

所以对于经常性消化不良，积食的患者应该避免以上的4种情况，在饮食时必须注意规律饮食，避免不易消化食物，饭后适当活动，预防胃部疾病发生这4条原则。

而对于一些小孩子来说由于胃肠功能发育的不是很完善，所以也是较为容易出现积食和消化不良症状的，对于小孩子来说家长可以鼓励孩子多摄入一些水果，山楂等，有助于胃部消化功能的加强，饭后应该尽量的让孩子去自己活动一下，也可以用手来按摩孩子的腹部，促进孩子胃肠的蠕动功能。

希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克，了解更多健康知识。

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