湿热怎么调理(湿热的人会有哪些表现？怎样改善湿热)

夏季气候炎热，被高温潮湿的面罩所包围，湿气和热气反复交替，可不是件好事儿？这种环境，不仅让人不舒服，还容易让湿热入侵，如果你不加以注意与调理，就会在你的体内埋伏湿热邪气。

那么湿热的人会有哪些表现？下面请听缘圆我慢慢叙来……

一 食欲不振

如果在该吃饭的时候，没有饥饿感，胃里总感觉涨涨的，好像肚子里面有东西往上顶，这就是湿气伤脾了，中医五行学认为//p1.toutiaoimg.com/large/db020002726f170c11ea" web_uri="db020002726f170c11ea" img_width="357" img_height="400" fold="0" onerror="javascript bold;">二 观察二便

大便时观察一下大便，如果不成形，大便完了后部分粪便会粘在马桶上，很难冲下去，或者有大便没排净的感觉，总想蹲厕。如果是小便的话呢，要看颜色，如果颜色发黄或饮水多、尿量少，也是湿热的表现。

四 看面色、舌苔

清晨起来先照照镜子，如果发现舌苔非常厚、舌边有齿痕，这就证明你的体内有湿热了。看面色灰暗无光，且发黄或起床时眼皮浮肿，这些信号足以证明体内湿热过重，急需调理改善湿热！

用红豆、薏米、山药，三者合一，煮粥、熬水、磨粉皆可。

红豆具有利水消肿、健脾去湿、清热排毒的作用。

山药:具有补脾胃、益气血的作用，可有效逼出藏在脾中的湿气，达到排湿除热的目的。

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