腰扭伤是我们生活中最常见的一种外伤，诱发这种因素主要可能是由于精力不集中，或者对身体的能力过于高估！

急性腰扭伤发生的时候，第一时间应该休息，减少腰部的活动，避免由于外伤导致的侵害进一步扩大！

⒊按摩

⒋正位

• 有一部分腰扭伤的人，不只是肌肉损伤，腰椎小关节也发生错位，这部分人在急性期度过之后，可能还会有腰部不适！
  
• 一旦有久坐、久站不舒服，一定要看一下医生，找到错位的小关节，正骨矫正，不然也会留下隐患，提高未来发病的可能！
  

结语

如果疼痛非常严重，最好去医院做一下检查，避免漏诊由于外伤导致椎间盘突出症，刚开始腰痛逐渐发展成腿痛！

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