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怎么判断腰肌劳损(腰肌劳损怎么恢复的快)

2022-09-17 01:20新闻

简介 在疼痛发生之后,巴不得马上就好,可是总也得遵循一个规律吧?哪怕划一道伤口,也得有一个阶段慢慢结痂,再消退的过程,腰肌劳损是多年积累的问题,那可能马上就恢复,或者说...

在疼痛发生之后,巴不得马上就好,可是总也得遵循一个规律吧?哪怕划一道伤口,也得有一个阶段慢慢结痂,再消退的过程,腰肌劳损是多年积累的问题,那可能马上就恢复,或者说在止痛效果下,那种伪恢复,马上又和从前一样根本不是我们想要的对么?

怎么知道劳损?

谈到腰肌劳损怎么恢复快,先要知道自己是不是腰肌劳损,这种诊断不要随便乱下,一定要搞清楚是不是,那怎么去判断呢?有这几个特点,包含症状表现和触诊,拍片在这方面是看不出什么的!

1.疼痛特点

腰肌劳损的疼痛,可以发生在腰部的一侧,也可以发生在两侧,一侧的多数是由于急性外伤导致的慢性劳损,两侧的多数是由于生活中不良习惯的积累导致的,主要表现是酸痛或者疼痛感。

2.加重条件

腰肌劳损和其他腰部病痛有区别,腰肌劳损的疼痛感会在阴天的时候,还有外面温度骤降会出现不适的感觉,天气恢复,问题转好,凌晨4~5点钟可能躺在床上不舒服,活动一下又好了,不惧怕运动。

处理方式

对于腰肌劳损来讲,可以自己处理,也可以让家里人帮着做,实际上就是劳损肌肉的受力和时间是一样的,区别就是谁来操作的问题,都写一下,根据情况做自我选择。

准备一个按摩球,平躺或者靠墙,将按摩球塞到棘突旁开两侧2~3㎝左右的痛点与墙壁或者地面(瑜伽垫吧),然后以疼痛感觉舒服的力度按摩,每天一次,每次单侧10分钟左右(整个面积)。

趴在床上,让家里人,以疼痛感觉舒服的力度,按压腰肌劳损的部位,按压那种疼痛的力度和平时症状基本差不多,按摩的时间和自我按摩基本一致,也是坚持每天,直到痛感消失,这个问题就可以很好改善。

Tags:怎么 / 恢复 / 判断 / 腰肌劳损 / 

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