减肥运动的最佳时间(坚持早晚运动，能减肥吗)

坚持做到一定量就能减肥，关键看你的毅力和做的运动量，还有饮食合理性。

在你控制饮食合理的情况下，坚持运动，做到运动消耗热量大于饮食摄取热量，你就可以减肥下来了，推荐以下3个瑜伽动作，帮你更好瘦下来↓

2、侧脚伸展式

↑一再强调练习前的热身运动，是因为这个准备能够让你快速进入练习状态。

动作要点 bold;">3、后撑单腿伸展式

↑瑜伽练习锻炼的不仅是你的身材，还有你处变不惊的心境，身心两者一同锻炼。

动作要点：练习瑜伽没有捷径可走，老老实实练习吧；仰卧在地面上，双手撑于两侧后边，左脚点地，撑起身体，尽量收缩左脚，同时右腿上抬伸直。

保持自己的好身材并不能有一丝懈怠。大家在合理膳食的情况下，每天半小时运动量，坚持不懈地锻炼自己的身材，你就能减肥成功！

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