蛋白质吃多了(蛋白质摄入过多会胖吗)

感谢你的提问。

对于你的这个问题，我从以下三个方面作以解答：

1.蛋白质是构成人体器官的重要物质，摄入多一般也不会引起肥胖

我们知道，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水是维持人体正常状态的七大营养物质。而蛋白质是构成人皮肤、肌肉、血液、骨骼和毛发的重要物质，正常状态下，它不会为人体提供能量。正因为它是构成人体器官的重要物质，所以人体对其有大量的需求，尤其是正是成长发育的青少年。时下，由于年轻人吃的垃圾食品太多，摄入的蛋白质严重不足，所以很多人体内蛋白质是严重缺乏的，也正是因为缺乏蛋白质，才造成了营养失衡，这也是诱发人体肥胖的一个重要原因，所以多摄入蛋白质不仅不会引起人体肥胖，而且会让你的器官获得充足的“营养”，让你的皮肤更富有光泽和弹性。

2.体内脂类沉积是让人体肥胖的主因，所以平日要少吃脂肪和糖类

由于平日摄入的脂类和糖类过多、补充的蛋白质过低，再加之平日的运动量又太少，消耗过少，长期存有摄入远高消耗这种情况，才使之转化成脂肪在皮下组织不断沉积，从而使人越来胖。所以，要想减肥，就要做到，一是减少脂类和糖类的摄入，二是多运动消耗；三是多摄入优质蛋白质。

3.减肥的时候，一定不要忘记了多补充蛋白质，这样才不伤害身体

现在有些人在减肥时，并没有完全意识到摄入蛋白质的重要性，他或她只是通过节食或加大运动量的方式来减轻体重，实际上减掉只是体内的水分！而且如果不注重补充适量的蛋白质，减肥过程中，就会出现皮肤松驰、暗淡无光泽的现象，在恢复正常饮食后，大都会急速反弹。而且如果过度节食，不摄入足量的蛋白质不仅会让减肥者承受饥饿之痛苦，而且还极易给身体带来伤害。

总之，摄入足量的蛋白质不仅不会让你变胖，而且还会让你的皮肤在减肥过程中保持弹性和光泽，同时还会增加你身体的免疫力！

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