盆底肌修复一般多少钱(产后盆底肌修复和腹直肌修复有必要去外面做吗？大概费用是多少)

没有必要。产后可以自行做产后健身操帮助骨盆底肌及腹肌张力的恢复。

产后应该尽早适当活动，无特殊情况，顺产后6-12小时，剖宫产后24小时可在室内随意走动，按时做产后保健操。产后保健操不仅可以使松弛的盆底及腹肌恢复到孕前状态，还可以帮助体力恢复、恶露排出、排便排尿、子宫复原。

产后保健操包括能增强腹肌张力得抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌筋膜的缩肛动作。坚持、按时锻炼，加上饮食的调理，不大补，不吃油腻食物，盆腔及腹肌的恢复为期不远。

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