心血管病是造成我国居民死亡的首要原因。我们每个人患上心血管病的危险性有多高？或者说患病的概率有多大呢？

这就需要对我们每个人的心血管病风险进行评估，看是属于低度危险、中度危险，还是高度危险。

患心血管病的风险有多大，如何评估？

按照《中国心血管病风险评估与管理指南》，心血管病总体风险分为短期风险和长期风险。

短期风险一般指10年风险，以发生心血管疾病的概率为5%和10%为界，区分为低、中、高三个风险层次。

长期风险一般指15~30年以上或终生的风险。以发病概率32.8%为界，划分为低危和高危两类。

如果评估后，短期风险不大，再继续看长期风险大不大(如下图)。

总的说来我们患上心血管病的风险（患上心血管病的可能性）与如下因素有关：

1.性别 男性风险大于女性

2.年龄 年龄越大风险越高

3.现居住地（城市或农村）、城市风险大

4.地域（北方或南方，以长江为界）北方风险大

5.腰围 腰围超标的风险大

6.总胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）血脂高风险大

7.当前血压水平、是否服用降压药 血压高或者用药控制得不好，风险大

8.是否患有糖尿病 有糖尿病风险大

9.现在是否吸烟 吸烟风险大

10.是否有心血管病家族史 直系亲属里有年纪较轻（40-50多岁）就发生心血管病的人风险大。

如果想详细了解自己患心血管病的危险有多大，可以使用阜外医院顾东风院士团队做的“心脑血管风险”手机APP 评估工具，进行心血管病10 年风险和终生风险评估。

了解了自己的心血管病风险，之后怎么办？

根据不同的风险程度，我们需要采取不同的应对措施。

如果评估为高危，您需要改变不良的生活习惯，控制导致心血管疾病的危险因素，如高血压，高血脂，腰围超标，吸烟等。

如果评估结果为低危，请您继续保持良好的生活方式，关注健康。

心血管疾病重在预防。从上面这些风险因素，我们可以看到，要想预防心血管疾病，需要做到以下几点：

1.保持健康的体重，合适的腰围；

2.要控制血压、血脂、血糖在正常范围内

3.饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、还有豆制品、干果、乳制品、瘦肉等；

4.适当运动，保持好的心态；

5.不熬夜，不吸烟；

6.要减少食盐的摄入量，特别是北方人，做到每人每天6克盐。

防控心血管疾病，减盐、减糖、减体重很重要，我们每个人、每个家庭都要负起责任，守卫好自己和家人的心血管健康！

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