火龙果的功效与作用及副作用(火龙果能长期食用吗)

感谢邀请，每个人都喜欢吃自己爱吃的水果。我也学过点营养学。对于火龙果的功效与作用还是了解的。文章末尾我会写到哪些朋友不能多吃。想直接了解的朋友可以滑倒底部观看。

1.火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

3.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。

火龙果中富含对人体有益物质，对人体有健康辅助作用。具体作用我参阅资料供大家看。

①.抗衰老

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

②.保护胃黏膜

含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

③.美白皮肤

消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

④.有助于毒素的排除

具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

☞预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、

促进消化，火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。☜

想必知道物极必反。吃的太多太多不好。最好不要空腹吃。一天吃一个还是可以的。不可以吃多。日常吃点还是可以的。但是火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。㊣

重要。各位朋友最好不要长期吃。多种五谷杂粮一起吃才最均衡。

另外★糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜，小孩子不要多吃，一天吃一个就好。 火龙果性凉，脾胃虚寒，寒性体质不宜多吃，常腹泻也不宜多吃。消化功能较差也不宜食用。

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